Les troubles de la puissance surviennent chez un homme sur trois après 40 ans. Comment augmenter la puissance à la maison rapidement et efficacement - cela sera discuté dans cet article.
Médicaments
Pour augmenter l'érection chez les hommes, des médicaments peuvent être pris. Mais vous devriez d'abord consulter votre médecin, car tout médicament a des contre-indications.
Le principal effet des pilules est la restauration de la circulation sanguine et du flux sanguin vers le pénis. Mais même si un homme ne présente pas de manifestations allergiques, il n'est pas recommandé de prendre lui-même des médicaments. La durée d'administration et la posologie sont déterminées uniquement par le médecin.
Que proposent les médecines alternatives ?
Comment augmenter la puissance à la maison en utilisant des recettes populaires ? De nombreuses plantes médicinales peuvent augmenter rapidement les érections chez les hommes. Mais ils doivent également être utilisés pour rétablir le dysfonctionnement après consultation d'un spécialiste. Les herbes peuvent être achetées en pharmacie ou commandées en ligne.
Pour augmenter et améliorer la puissance, il est conseillé de boire les décoctions suivantes :
- 100 g de citronnelle sont versés avec 1 litre d'eau bouillante, laissés 3 heures, bu 3 fois par jour pendant 2 semaines, une augmentation de l'érection se produit au bout de 5 jours ;
- Versez 150 g d'aubépine dans 1,5 litre d'eau, faites bouillir au bain de vapeur pendant 10 minutes, buvez 5 fois par jour, augmente l'érection au bout de 2 jours ;
- 100 g d'herbe de catuaba (une véritable plante aphrodisiaque), verser 300 ml d'eau, laisser agir 5 heures, prendre 40 minutes avant les rapports sexuels ;
- 100 g de yohimbe, verser 150 ml d'eau, faire bouillir pendant 3 minutes, une augmentation de l'érection se produira 30 minutes après l'administration ;
- 200 g de Dubrovnik sec sont versés avec 1 litre d'eau, bouillis pendant 10 minutes, laissés pendant 1,5 à 2 heures, pris 3 à 4 fois par jour ;
- Versez de l'eau bouillante sur 100 g de coriandre et de persil séchés, laissez reposer 2-3 heures, prenez 100 ml par jour ;
- 150 g de racine de gingembre broyée, versez 300 ml d'eau bouillante, buvez à la place du thé 5 à 6 fois par jour, la composition augmente la puissance en une journée ;
- 100 g de jus d'aloès, mélangés avec 1 cuillère à soupe. l. graines de persil, prendre 50 à 70 g du mélange chaque jour, augmente l'érection le jour 2.
L'alimentation est importante
L'augmentation de la puissance dépend directement de la façon dont un homme mange. C’est souvent une mauvaise alimentation qui entraîne un dysfonctionnement.
Pour améliorer et augmenter la puissance, un homme doit manger les aliments suivants :
- persil
- céleri;
- fruit de mer;
- huile de poisson;
- balles;
- poulet;
- veau;
- foie de boeuf;
- œufs;
- figues;
- bananes;
- kaki;
- papaye;
- agrumes.
Les jeunes ne devraient pas manger de légumineuses ou d'aliments contenant du soja, car ils sont saturés de phytoestrogènes (hormones féminines) qui suppriment l'activité de la testostérone. C'est cette hormone mâle qui est responsable de l'érection et de la puissance chez un homme. Réduisez au minimum la consommation de boissons alcoolisées et de boissons énergisantes. Vous devriez arrêter complètement de fumer.
Il n'est pas nécessaire de penser que pour augmenter la puissance, vous devez suivre un régime strict. Non! Vous pouvez manger de tout, il est conseillé de réduire la consommation d'aliments frits et salés, mais cela ne veut pas dire qu'il faut les abandonner pour toujours.
Les fruits de mer restaurent très bien la puissance de l'homme. Ceux-ci comprennent les crabes, les poissons gras, les homards, les crevettes et le maquereau. Tous ces produits contiennent des acides oméga nécessaires à la puissance masculine. Son absence provoque souvent des dysfonctionnements chez les hommes. Vous devez les manger tous les jours. Mais il faut ici être très prudent, car certaines personnes peuvent être allergiques aux crustacés. Par conséquent, avant de planifier un régime, il est conseillé de consulter un médecin.
exercice
L’élévation de l’ego masculin s’obtient grâce à l’exercice physique. Une cause fréquente de diminution de la puissance est la stagnation du sang dans la prostate. Cela se produit principalement chez les hommes qui mènent une vie sédentaire. Dans de tels cas, il est particulièrement important de faire de la gymnastique au moins 3 fois par jour. Des exercices simples aideront à restaurer rapidement l'ego masculin.
Si votre travail ne vous permet pas de faire de l'exercice, il suffit de vous promener plusieurs fois dans le bureau au cours de la journée de travail. Avec ce mode de vie, il est recommandé, en plus de l'exercice physique pour augmenter la puissance, de prendre des médicaments qui améliorent la circulation sanguine. Ainsi, il sera possible d'exclure la possibilité d'une stagnation du sang et, par conséquent, la santé des hommes sera normale.
Exercices qui aident à prolonger et à augmenter la puissance chez les hommes :
- Des mesures en place. Pendant l’exercice, gardez vos genoux aussi élevés que possible. Effectuez pendant 10 à 15 minutes.
- Position de départ : assis. Pressez vos fesses comme si l'homme essayait de tenir un objet entre elles. La tension doit être présente pendant au moins 5 secondes.
- En position allongée, genoux fléchis et pieds au sol. Soulevez et abaissez votre bassin. Effectuez pendant 5 à 7 minutes. L'exercice améliore la circulation sanguine et prévient la stagnation du sang dans la prostate.
- Allongé sur le dos, les genoux fléchis et les jambes écartées. Resserrez les muscles situés entre l'anus et le scrotum. Un exercice très efficace pour augmenter la puissance.
- Pour réaliser l’exercice suivant, vous devez vous déshabiller nu, vous pencher et essayer de rétracter le plus possible le scrotum. Effectuez pendant 5 à 7 minutes. L'exercice contribue à améliorer la microcirculation et le flux sanguin vers le pénis.
- La fameuse commande « vélo ». Effectuez pendant 2-3 minutes.
Comme vous pouvez le constater, pour prolonger la puissance masculine, il est nécessaire de respecter des règles simples et une bonne nutrition. Mais l'amélioration indépendante de la santé des hommes ne donne pas toujours des résultats. Par conséquent, les experts ne recommandent pas l’automédication.
Il vaut mieux aller à l'hôpital et subir un examen complet. Des symptômes tels qu'une diminution de l'érection et de la puissance peuvent être le signe de maladies assez graves, dont l'adénome de la prostate.